Spirulina alge: lastnosti in koristi te čudežne alge!
Spirulina alge je kraljica superživil! Njene lastnosti in koristi so resnično čudežne. Ste pripravljeni ugotoviti, za kaj je, če je koristna za hujšanje in na različne načine uživanja (od praška do tablet)? poglej podrobneje, kaj je to.
Spirulina alge je spiralasto oblikovana modrozelena alga in spada v kategorijo cianobakterij, mikroorganizmov tisočletnega izvora, ki lahko absorbirajo ogljikov dioksid in sproščajo kisik. Znana že od antičnih časov v tropskih regijah, danes se goji predvsem v umetnih jezerih ( je "sladkovodna alga" Mehike in Kitajske: za rast potrebuje visoko alkalnost, mineralne soli in temperature med 30 in 40 stopinj.
Leta 1974 je bila Svetovna zdravstvena organizacija spirulina razglašena za "hrano prihodnosti" in "najboljša hrana 21. stoletja". Visoka vsebnost hranil je takšna, da je nepogrešljiva celo za astronavte v njihovih vesoljskih misijah: ugotovite, kaj so, in se osredotočimo na njegove lastnosti in prednosti. Najprej pa si oglejte še te zelo uporabne (in okusne) superživila:
Za kaj so alge spirulina? Lastnosti in koristi, od kože do ščitnice in še veliko več
Spirulina alge je resnično popolno živilo: vsebuje beljakovine, esencialne aminokisline, železo, kalcij, magnezij, kalij, selen, vitamine v količini (A, B, C, E), esencialne maščobne kisline (zlasti omega 6). številne koristne lastnosti.
Prvič, spirulina je zelo uporabna za boj proti holesterolu in za delovanje imunskega sistema. Znane so tudi njegove antioksidativne lastnosti: pravzaprav je odličen za preprečevanje prostih radikalov in procesa staranja.
Spirulina je resnično zdravilo za našo kožo! Ni naključje, da se uporablja za vlažilne in proti staranju kreme za obraz, odlično pa tonira, učvrsti in nahrani kožo celega telesa zaradi visoke vsebnosti vitaminov A, B in E, ki prav tako je zelo učinkovit proti aknam.
Naše najljubše morske alge so odlične tudi za uravnavanje ciklusa in zmanjšanje menstrualnih bolečin. Pomaga nam proti utrujenosti, slabokrvnosti (vsebuje veliko železa!), Pa tudi srčno -žilnim boleznim in sladkorni bolezni.
Protivnetno, energizirajoče, antioksidantno in razstrupljevalno: lastnosti spiruline so resnično neprekosljive! Je tudi živilo, ki tistim, ki trpijo zaradi motenj ščitnice, ne povzroča težav, čeprav je zaradi možnega motenja drugih zdravil, ki jih jemljejo, priporočljivo zdravniško mnenje.
Ali se alge spirulina uporabljajo za hujšanje?
Alge Spirulina imajo zelo visoko vsebnost beljakovin in so lahko zelo koristne pri hujšanju, če sledite beljakovinski dieti. Z visoko vsebnostjo hranil vam omogoča, da ostanete v formi tako, da zaužijete majhne količine hrane, ne da bi pri tem izgubili karkoli iz naših dnevnih potreb.
Alge spirulina, ne preseneča, so osnova številnih prehranskih dopolnil, ki jih uporabljajo predvsem tisti, ki se ukvarjajo s športom, prav zaradi velikega vnosa vitaminov in mineralnih soli. Ugotovite, katera druga živila so indicirana za hitro hujšanje:
© iStock Živila, ki pospešujejo presnovo: vsa živila za hujšanje!
Prašek ali tableta? Kako uživati alge spiruline
Spirulina alge se običajno prodajajo v obliki prahu ali tablet. Kot sestavino jo lahko dodate v infuzije, razredčene v kozarcu vode, v soku ali drugi tekoči spojini, v juhah ali v testo. Najdete ga tudi v kosmičih, da ga uporabite kot začimbo. Seveda je zelo pomembno, da vedno preverjamo njegov izvor in da prihaja iz nadzorovanih pridelkov.
Kar zadeva količine, je vedno bolje, da ne vzamete več kot 5 gramov na dan, kar bi lahko povzročilo kontraindikacije. Glede na visoko koncentracijo hranil, ki jih vsebuje, je med 1 gramom in 5 prava mera. Kaj čakate, da poskusite?
Za več koristnih informacij o lastnostih alg spiruline lahko obiščete spletno stran Humanitas.