Živila z vlakninami proti astmi

Skupina raziskovalcev iz "Univerza v Lausanni je z laboratorijskimi študijami na miših pokazala, da lahko uživanje živil z veliko vlakninami pomaga pri boju proti astmi.

Uživanje velike količine sadja, zelenjave in žit dejansko spremeni črevesno floro s proizvodnjo "dobrih" bakterij, ki vstopijo v krvni obtok in aktivirajo imunske signale, ki pomagajo zmanjšati vnetje in draženje dihalnih poti.

Alergijska astma je na primer veliko pogostejša pri ljudeh na dieti z nizko vsebnostjo vlaknin.

Skratka, vlaknine so zelo pomemben del naše prehrane: poleg tega, da so zaveznik proti astmi, zmanjšujejo tveganje za nekatere črevesne bolezni, pomagajo pri preprečevanju in obvladovanju sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja ter poleg tega nasitijo.

Nekatera živila, ki so najbolj bogata z vlakninami, so: fižol, artičoke, maline, leča, biserni ječmen, fižol, polnozrnat kruh, grah in polnozrnate testenine.