Kako uskladiti družino in delo

Družina in delo: večna dilema

Biti izpolnjen na delovnem mestu in hkrati imeti zadovoljivo družinsko življenje je pogosto pravi izziv! V Angliji ženske še vedno veljajo za angele ognjišča, v Nemčiji pa matere, ki svoje otroke zaupajo varuški, imenujejo celo »krokarice«. Nasprotno, Švedska si prizadeva za popolno enakost spolov, medtem ko lahko v Franciji zaposlene matere izkoristijo številne državne pomoči (družinski dodatki, javni vrtci, znižane pristojbine za uporabo varuške ...). Italija pa je na evropskem dnu po zaposlovanju žensk.

Združevanje kariere in materinstva je vedno stresno in zahteva dobro organizacijo.

Poglej tudi

Delovni stres: kaj je sindrom izgorelosti in kako se z njim spopasti

Najpomembnejši stavki o življenju, ljubezni, prijateljstvu in družini

Fraze o oddaljenosti od družine: tukaj so najlepše

Zlata pravila zaposlene matere

* Organizirano! Čas je lahko vaš najhujši sovražnik, a tudi najboljše orožje, pomembno je, da se znate organizirati. Da se v zadnjem trenutku ne boste znašli z milijonom stvari, ki jih morate opraviti, poskusite vnaprej predvideti, na primer tako, da zvečer pripravite otroško torbico in oblačila za naslednji dan ali pa poskrbite za račune takoj, ko boste imeli prosta minuta. Za nakupovanje pa se zanašajte na internet: nekaj klikov med odmorom za kosilo in to je to!

Če se težko organizirate, na začetku tedna ne oklevajte in napišite seznam stvari, ki jih morate opraviti: stroške, zdravniške obiske, poslovna srečanja ... za vsak dan v tednu ga lahko celo naredite.

Nekatere mame, ki delajo, čez vikend pripravljajo obroke in jih nato shranijo v zamrzovalniku, da jih ob pravem času ponovno segrejejo. Tako najdejo čas za nego otrok pred spanjem.

* V pisarni se postavite zase! Dokažite, da imeti otroke še ne pomeni, da ste manj učinkoviti! Vaše ključne besede morajo biti "dinamika" in "koncentracija". Povejte svojemu šefu, da trdo delate: če pridete zgodaj ali če se vrnete prej z odmora za kosilo, naj to diskretno zabeleži, na primer s pošiljanjem e -pošte, ko še ni nikogar v pisarni. Na ta način, če boste nekega dne morali iti zgodaj ven iz družinskih razlogov, vas nihče ne bo mogel kriviti ... Nazadnje opozorite kolege, da imate zvečer urnike, ki jih morate spoštovati, zato je neuporabno načrtovati urnik. sestanek, če morate po pol ure oditi.

* Vse ob svojem času. Doma ali v službi, da bi bili resnično učinkoviti (in da bi lahko izkoristili trenutke miru), se morate znati distancirati: doma pozabite na pisarno in obratno. Otrokom vas ni treba klicati v službo zaradi malenkosti, jim razložiti, da lahko to storijo le v nujnih primerih, enako pa velja tudi za vašega šefa, če ima slabo navado, da vas pokliče, ko ste že zapustili pisarno.V tem primeru vklopite telefonski odzivnik in izklopite mobilni telefon ... In če res želite z nekom opustiti par, pokličite prijatelje med odmorom za kosilo.

* Počasi: ni nujno, da je vaše življenje omejeno na delo in otroke, poskušajte si vzeti trenutke zase. Vadite telesno aktivnost: pojdite v telovadnico, da se znebite napetosti, pojdite na tečaj joge, da se sprostite, privoščite si popoldne nakupovanje s prijatelji ... pomembno je, da se napolnite!

* Poišči pomoč: otrok niste naredili sami, vključite svojega moža v dnevno organizacijo! Pranje posode, priprava večerje, sesanje ... delitev nalog je bistvenega pomena. Če si to lahko privoščite, lahko najamete tudi sobarico ali varuško. In da bi spet pridobili intimnost s svojim moškim, občasno ne oklevajte in zaupajte otroke svojim staršem ...

* Ne počutite se krivega. Naučite se opustiti, ne da bi se počutili krive. Ali niste dokončali vseh stvari, ki bi jih morali narediti? Ste preveč utrujeni, da bi nocoj kuhali? Brez panike, vaši otroci ne bodo razočarani, če občasno odmrznete pico, ravno nasprotno! Izkoristite (redke) trenutke miru brez preveč kesanja!

* Ostani ženska ... zaradi tega, da ste žena, mati in karierna ženska, vam ni treba narediti sužnja! Preveč žensk se nagiba k temu, da se v celoti posveti potrebam tistih, ki jih obkrožajo, v škodo njihovega osebnega počutja. Ključna beseda je: ženskost! Občasno si pri frizerju privoščite nov kroj, nego kozmetičarke, seksi obleko ... skratka, bodite ponosni, da ste ženska!