En dan svetlobe: na dieti 1 dan od 7
Zadnje novice na to temo? Prehrana One Day Light, ki jo je predlagal Marc Mességué, fitoterapevt in zeliščar, že vrsto let skrbi za ozaveščanje o pomenu prehrane za izboljšanje kakovosti življenja z obnovitvijo naravnega in harmoničnega psiho-fizičnega ravnovesja.
Toda kaj točno vsebuje dieta Mességué? Filozofija tega režima temelji na zelo preprostem konceptu: en dan stroge diete in šest običajne prehrane.
Prvi korak je izbira dneva za omejitev apetita. Na ta dan boste za zajtrk morali jesti polnozrnat kruh in marmelado, zjutraj sadje, za kosilo zelenjavo in beljakovine (meso, ribe ali stročnice), drugo popoldne drugo sadje, za večerjo pa še zelenjavo in beljakovine, vse v strogo določenih količinah, ki vključujejo mikroskopsko odtrganje: tisto, kar je resnično pomembno, je popolno vzdržanje soli ali olja.
V preostalem tednu pa se lahko vrnete k običajnemu prehranjevanju, pri tem pa pazite le, da omejite uporabo soli in da olje uporabljate samo surovo, pri čemer se izogibate posebnim kombinacijam, kot so jajca in meso, testenine in meso, riž in meso ..
Poglej tudi
»Vse diete vključujejo šest dni stroge diete in en odmor. Pravo mučenje. " Mučenje, ki nima trajnih prednosti: ko se enkrat izgubi, se težo povrne, zaradi česar so vsa prizadevanja neuporabna ", Mességué sam izjavlja."In tako sem si rekel, zakaj ne bi dokazal nasprotnega? En dan diete in šest prostih dni za okrevanje. Rezultat? Dieta, ki vam omogoča, da shujšate, ne da bi pri tem tehtali dobro razpoloženje. ".
