Predmenopavza: zgodnji simptomi in kako jih zdraviti
Pomembno je poznati stopnje ženske in kako preprečiti možne simptome in nelagodje v teh obdobjih. Tu bomo govorili o predmenopavzi. Predmenopavza ali perimenopavza je stopnja v klimakteričnem obdobju. Klimakterij, če še niste slišali zanj, vključuje faze pred menopavzo in po njej.
Kot vemo, je predmenopavza faza, ki je pred vstopom v menopavzo in traja več let, v kateri se pojavijo in razvijejo določeni simptomi, ki se seveda razlikujejo od ženske do ženske, zlasti po intenzivnosti. Mnoge ženske za eno leto prenehajo z menstruacijo, nato pa preidejo v menopavzo. Vendar nimajo vse ženske menstruacije.
Morda nimate veliko informacij o tem, tudi med ženskami je to postalo tabu tema.
Predmennopavza je čas, ko se telo in psihologija temeljito spreminjata. Včasih se menopavza doživlja kot težko obdobje, pri ženskah se lahko začne pri starosti 40 let in traja dve do sedem let. V tem obdobju približno 70% žensk v večji ali manjši meri prizadene telesne in duševne bolezni.
Preden nadaljujemo, bomo takoj razkrili nekaj naravnih sredstev, s katerimi se jim bomo zoperstavili in ta trenutek živeli v miru.
Pri nekaterih ženskah se to obdobje lahko prenese na mlajšo starost. Vsaka ženska je drugačna, res pa je, da lahko slabo življenje v smislu prehrane, gibanja in na primer kajenja povzroči več težav v menopavzi in seveda. pred menopavzo.
Kajenje: Pri ženskah, ki kadijo, je verjetnost, da bodo imele več zapletov v predmenopavzi in menopavzi.
Rak: Zdravljenje s kemoterapijo je zelo zanimivo za ženske. Mnoge ženske imajo menopavzo veliko prej.
Preteklost: družinska zgodovina je zelo pomembna. Družinska zgodovina je skoraj vedno znak, da je verjetnost, da jo boste imeli, tudi vi.
Pomen obdobja
To obdobje upočasnitve reproduktivnih organov, spremembe, ki jih doživljajo ženske, so pomembnejše v menopavzi, vendar lahko to fazo tudi dobro doživite: vsaka ženska je drugačna in se na te spremembe odziva drugače. Ne skrbite: morda se identificirate z nekaterimi tukaj opisanimi simptomi, vendar to ne pomeni, da niste pred menopavzo. Poznavanje znakov zgodnje predmenopavze in kako se z njimi spopasti je lahko v veliko pomoč.
Menstrualni cikel
Hormonski sistem vsake ženske je drugačen, ravni estrogena pred menopavzo pa se zelo razlikujejo, tako da to vpliva tudi na menstrualni cikel. Menstrualni cikli se lahko podaljšajo ali skrajšajo, lahko pa imate cikle, v katerih jajčniki ne sproščajo jajčec. Če 12 mesecev niste imeli menstruacije, boste vedeli, ali ste dosegli menopavzo.
Najpogostejši simptomi predmenopavze
Simptomi pred menopavzo so številni in lahko trajajo več let pred menopavzo. Za mnoge ženske se te pojavijo pri starosti 40 let. Ženski spolni hormoni (zlasti estrogen) se začnejo destabilizirati - spremembe, ki vodijo do številnih simptomov, ki jih navajamo spodaj.
1. Vročinski utripi
Zelo pogosto se počutimo zelo vroče, tudi ko smo na menstruaciji. Da bi se v teh fazah soočili z vročino, je bolje, da nimate le kakovostnega posteljnine, ampak tudi oblačila, ki jih nosite vsak dan: izberite bolj zračne tkanine, ki vam omogočajo, da se izognete vročini. Vročine so med menstruacijo precej očitne; v predmenopavzi pa se povečujejo, njihovo trajanje in intenzivnost pa sta običajno različna, odvisno od ženske. Pogosto se ti vročinski pojavi pojavljajo ponoči, zato je pomembno, da imamo tkiva, ki nam pomagajo spati veliko bolje.
2. Težave s spanjem
Običajno je posledica neželene vročine pred menopavzo. Poskusite izbrati tkanine, kot je egiptovski bombaž ali druge, ki pomagajo vzdrževati pravilno temperaturo postelje tako pozimi kot poleti.
3. Menstrualni cikli so vedno bolj nepravilni in razmaknjeni
Če se v 40. in 50. letih pojavijo zelo nenadne spremembe v menstruaciji, je to predmenopavza. Te spremembe so običajno povezane z zelo kratkimi ali zelo dolgimi menstrualnimi cikli. Tudi količina vašega menstrualnega cikla se zelo spreminja, zaradi česar je nekoliko neprijetno.
4. Izguba urina
Izguba urina se lahko začne že dolgo pred nosečnostjo. Območje spolovil sestavljajo mišice, ki jih je treba tudi razgibati, da bodo organi v dobri formi in preprečeni izguba urina.Če ste imeli celo eno ali več nosečnosti, priporočamo, da pogosto izvajate tako imenovane Keglove vaje (ki vključujejo drugi pa tudi pomagajo izboljšati spolno aktivnost!). Tako se boste izognili neprijetni izgubi urina pred menopavzo in med njo.
5. Suhost vagine (večje težave pri seksu)
Suhost nožnice je za mnoge ženske spolni problem. Stalne spremembe ravni hormonov povzročajo opazno izgubo elastičnosti in mazanja nožnice. Na trgu je že več gelov, ki pomagajo zaščititi to območje pred suhostjo nožnice in še naprej olajšajo spolni odnos. Priporočamo vaginalni mazalni gel KENDRA: Mehčasto, pomirjujoče in mazalno delovanje z D -manozo in hialuronsko kislino - izdelano v Italiji, je na voljo na Amazonu za 16,90 €!
6. Bolečine v nogah (trebušni krči ali oteklina)
Spremembe hormonov oslabijo kosti in spodbujajo osteoporozo.Ta bolezen je posledica izgube kalcija v kosteh, ki z leti oslabi.
Druga težava, povezana s to fazo, je zadrževanje tekočine. Hormoni prav tako pomagajo uravnotežiti vodo v našem telesu, zato tudi, če prenehajo delovati pravilno, tudi tekočine. Za lažje izčrpavanje telesa se je pomembno odločiti za poparke, zlasti maline, preslice ali regrat, ki pomagajo odstraniti veliko tekočine.
7. Nihanje razpoloženja in težave s koncentracijo
Očitno ima fizično nelagodje posledice na naše čustveno in psihološko področje. Na koncu boste preobčutljivi in podvrženi nenehnim nihanjem razpoloženja, kar vodi v določeno razdražljivost in nestabilnost. To stanje tesnobe lahko vodi v težave, kot so nespečnost, utrujenost, hipohondrija, kriza načrta in izguba spomina. pri apetitu in libidu ter možnem pojavu simptomov depresije.
Kaj storiti?
Te spremembe estrogena pri ženskah je mogoče uravnotežiti z nekaterimi naravnimi zdravili, uravnoteženo prehrano in telesno vadbo. Med najbolj priporočenimi rastlinami v tej fazi c je žajbelj. Žajbelj je najpomembnejša rastlina za ženske, saj ima številne prednosti: pomaga pri tonusu živčnega sistema in tudi ženskega reproduktivnega sistema. Poleg tega je zelo koristna rastlina za povečanje moči, vitalnosti, ki pomaga pri preprečevanju osteoporoze, po drugi strani pa pomaga pri izogibanju vročinskim utripom.
Simptomi pred menopavzo se lahko kažejo zelo različno, odvisno od ženske. Te znake je včasih mogoče zaznati v majhni meri ali pa sploh ne! Če pa ste v dvomih, se ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom ali ginekologom: predmenopavza lahko včasih povzroči hormonske težave.
Zahvaljujoč preprostim življenjskim pravilom in spremembam prehrane se je mogoče boriti proti najbolj neprijetnim simptomom pred menopavzo. V nekaterih primerih se lahko razmisli o zdravljenju z zdravili (ki temelji na nadomeščanju hormonov).
V tem obdobju pred menopavzo se v ženskem telesu pojavijo spremembe, ki jih je mogoče ublažiti. Pravilni način življenja pomaga pri neprijetnih simptomih menopavze: gibanje, spanje, počitek, uravnotežena prehrana z malo maščob in mesa, tobak in alkohol. Živila lahko obogatimo tudi z dodatki k prehrani: antioksidanti, vitamini E in C ali soja (izoflavoni), njihovo preventivno delovanje lahko pomaga predvideti negativne učinke zrelosti. Priporočamo te dodatke z odličnimi rezultati:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% naravno - dodatek za menopavzo brez soje, z rdečo deteljico, Kudzujem, Dioskorejo, Verbeno. Kupite ga na Amazonu za samo 30,00 €!
- Prehransko dopolnilo KEARVIT za ženske v menopavzi se bori proti vročinskim utripom, nespečnosti in depresiji brez soje s popolnoma naravno rdečo deteljico. Kupite ga na Amazonu za 25,99 €!
Ne pozabi!
Če dvomite o predmenopavzi, menopavzi ali menstrualnem ciklu, vam vedno priporočamo, da se obrnete na svojega ginekologa. Pomembno je, da tega ne storite le za kakršne koli nepravilnosti, ampak tudi za pregled. Tako se lahko med drugim izognete in preprečite bolezni jajčnikov in dojk. Ti strokovnjaki vam bodo lahko svetovali na oseben način in vam postavili veliko natančnejšo diagnozo.
