Kako pomladiti kožo obraza: 6 korakov za to!
Gube, ki se povečajo, madeži, ki se sprostijo in izgubijo tonus.To so glavni znaki, ki se pojavijo na obrazu, ko se staramo, in na žalost se obraz stara pred drugimi področji kože. Mikava je ukrepati in narediti nekaj za pomladitev kože na obrazu, a kaj?
Tukaj je šest dnevnih korakov, ki jih lahko naredimo, da upočasnimo ta proces in takoj opazimo občutne izboljšave na svoji koži.
1. Vsako noč spi vsaj 7 ur
Zdravje in lepota kože sta odvisna tudi od rednega in nemotenega spanja. Pravzaprav neprespane noči spodbujajo telo k proizvodnji kortizola, stresnega hormona. To le zavira proizvodnjo kolagena, beljakovine, ki naredi našo kožo gladko in čvrsto, ter tako spodbuja videz drobnih gub in podočnjakov.
Če vam ponavljajoče se misli, težave in hrup v ozadju zaspijo za pravo nočno moro, poskusite z nekaterimi mehkimi sredstvi: zeliščnim čajem iz pasijonke, sivkinim razpršilcem za izhlapevanje v sobi, nekaj vajami za jogo ali dobrim sokom češnje. Študija, izvedena v Združenem kraljestvu, je potrdila, da je to sadje lahko koristno za tiste, ki težko "zaspijo. Ugoden učinek je posledica vsebnosti melatonina - ene glavnih snovi, ki uravnavajo ritem spanja - budnosti" v češnji.
Poglej tudi
2. Izberite učinkovito kremo
Učinkovitost dobre kreme za obraz mora biti ciljno usmerjena, vidna in hitro prinesti rezultate.Tako kot nova LIFTACTIV Collagen Specialist podjetja Vichy, ki spodbuja dobro počutje kože zaradi močnih učinkovin naravnega izvora, ki obnavljajo moč povrhnjice za boj proti staranju: vitamin C, znan po svojih antioksidativnih sposobnostih, peptid Dermican, ki spodbuja proizvodnjo kolagena in peptid proteasil, ekstrahiran iz zelenega fižola, ki pomaga preprečevati propadanje kolagenskih vlaken. očitno v prisotnosti Vichy mineralna voda, bogata s 15 različnimi minerali.
Toda zakaj je kolagen tako pomemben? Upoštevajte, da kolagen predstavlja 80% beljakovin v dermisu in predstavlja temelj kože, ki ji daje polnost in čvrstost.
Na žalost se s starostjo sposobnost dermisa za proizvodnjo kolagena zmanjša za 75%: zato zdravljenje, kot je LIFTACTIV Collagen Specialist s svojo mešanico peptidov proti staranju, vitaminom C in Vichy mineralizirano vodo, predstavlja pravi eliksir mladost in zdravje naše obrazne kože.
V kratkem času boste opazili opazne izboljšave na svoji koži, ki bo že od prvih nanosov bolj napeta in navlažena, v naslednjih tednih pa bolj sproščena in z manj vidnimi gubami.
3. Jejte zdravo in pijte vsaj dva litra vode na dan
Prehrana ima tudi temeljno vlogo pri zdravju in lepoti naše kože, po drugi strani pa je hrana, kot je znano, prvo orožje preprečevanja. proti prostim radikalom natančno odgovoren za staranje celic.
Za upočasnitev in preprečevanje staranja kože je mogoče slediti pravi prehrani proti staranju, ki vključuje živila, bogata z vitamini in naravnimi antioksidanti, stročnice in polnovredna vlakna, ne da bi pozabili na hidracijo s pitjem vsaj dveh litrov vode na dan in voditi zdrav način življenja, kjer ne manjka telesne aktivnosti.
Če želite izvedeti, katera živila so najbolj dobra za našo kožo, pobrskajte po spodnji galeriji.
4. Izogibajte se kajenju in alkoholu
Na splošno sta alkohol in kajenje slaba, zlasti za obtočni in dihalni sistem, in če poškodujejo jetra, so učinki vidni tudi na koži obraza.
Najprej alkohol povzroči širjenje žil in zmanjša tudi elastičnost kože, ta dva dejavnika pa povzročita rdečico, oteklino in kožne madeže. Za razliko od večine tekočin alkoholne pijače povzročajo dehidracijo, kar vodi v izgubo vitaminov A in E, dveh antioksidantov, ki imata funkcijo upočasnjevanja staranja kožnih celic in spodbujanja nastanka gub.
In škoda, ki jo povzroči kajenje, zagotovo ni nič manj zaskrbljujoča ... Kar zadeva kožo, boste opazili dolgočasno polt, prezgodnje staranje kože, madeže in druge pomanjkljivosti, kot so ogrci in težave s kapilarami, pa tudi povečanje gub na območje okoli ustnic.
Razstrupljanje s temi strupi je lahko le odlična izbira, najprej za vaše zdravje, pa tudi za vašo lepoto!
5. Naredite nekaj gimnastike za obraz
Na obrazu je približno 70 mišic: ohraniti jih na treningu pomeni ohraniti kožo napeto, kompaktno in gladko. Na spletu je veliko video vadnic, ki pojasnjujejo, kako to narediti pravilno.
Nekaj primerov, ki jih lahko poskusite zdaj? Za čelo se namršči, poskuša skrčiti vse mišice tega dela obraza, vključno z obrvmi. Nato raztegnite mišico tako, da odprete oči in s prsti razširite lok obrvi. Gibanje ponovite približno dvajsetkrat
Če je vaša glavna težava gube okoli ust - tako imenovana črtna koda - stisnite mišice ustnic, kot da bi poljubile, položite prste ob ustnice, da se uprete. Ponovno zaprite ustnice, spet kot da želite poslati poljub, nato pa jih odprite, kot da bi kričali. Hitro zamenjajte obe vaji in ju ponovite 10 -krat.
Če se izvajajo dosledno in redno, se bodo te vaje obrestovale, tako kot tiste, ki jih obiskujete v telovadnici.
6. Izogibajte se divjemu izpostavljanju soncu
Sonce je slabo za kožo. Ali bolje rečeno, boli, če se jemlje nenadzorovano, brez zaščite in na popolnoma neurejen način.
Sončni žarki, ki prizadenejo našo kožo, imajo valovno dolžino med 280 - 400 nm. z zadetkom na celice naše kože proizvajajo proste radikale, odgovorne za oksidativni stres. V bistvu, bolj ko se izpostavite soncu brez zaščite in ob napačnih urah, več prostih radikalov proizvedete in večje so možnosti za nastanek gub, obraznih madežev in bolezni, kot je kožni rak.
Da bi dobili najboljše od sonca (proizvodnja vitamina D, melatonina, uravnavanje ritma spanja in budnosti ter vzdrževanje telesne temperature), obstajata dve ključni besedi: zmernost in zaščita.
Če redno in natančno upoštevate teh šest nasvetov, se staranje kože ne bo le drastično upočasnilo, ampak bodo koristili tudi tisti majhni, a nadležni znaki, ki so se že pojavili in jih je mogoče izboljšati z majhnimi dnevnimi kretnjami.
V sodelovanju z Vichyjem
