Starost menopavze: vsi simptomi in nekaj dragocenih namigov za soočanje s tem trenutkom spremembe v ženskem telesu
Menopavza je težka "starost za vsako žensko: telo se spreminja in se navadi na te spremembe, nove potrebe telesa pa niso vedno lahke. Mnoge ženske živijo to normalno življenjsko dobo s strahom, dvomi ali depresijo. V vsakem trenutku njihovo življenje.pomembno je, da trenirate svojo samopodobo in se naučite imeti radi in se ceniti. Ne glede na starost se lotite dela; poglejte video in takoj delajte na svoji samopodobi!
Kaj je menopavza in kakšni so simptomi
Menopavza je naraven pojav v življenju vsake ženske. Ta beseda, ki se je nekatere ženske tako bojijo, menopavza, dejansko pomeni preprosto "zadnja menstruacija". Izraz menopavza se dejansko nanaša na konec menstrualnega ciklusa in posledično na reproduktivno življenje žensk. Kdaj se ženska opredeli v menopavzi? Običajno nikoli ne gre za starost, saj ima vsako žensko telo edinstvene značilnosti in vedenje. Običajno naj bi bila ženska v menopavzi, če je od zadnje menstruacije minilo 12 mesecev. Običajno ženske preživijo menopavzo v 50. letu ali natančneje med 48. in 52. letom. Pred 47. letom se govori o prezgodnji menopavzi. Po 52. letu starosti, nasprotno, pozne menopavze. Če pa se cikel prekine med 40. in 45. letom starosti, govorimo o prezgodnji menopavzi. Na splošno kajenje, alkohol, stres in podhranjenost pospešujejo začetek menopavze. Danes se je življenje žensk precej podaljšalo, vendar se povprečna starost menopavze. Obdobje, ki ga ženska preživi v življenju po menopavzi, se je precej podaljšalo: zato je pomembno razumeti, kako to storiti, da bi se bolje soočili in živeli s spremembami v ženskem telesu, jih sprejeli in se prilagodili novim potrebam. Menopavza nastopi, ko jajčniki dosežejo funkcionalno izčrpanost. V praksi ni več oocitov in ne nastajajo več estrogeni, ženski spolni hormoni. Vse to v ženskem telesu se ne zgodi nenadoma, je postopno. Govorimo o "predmenopavzi" ali "prehodni starosti", obdobju približno enega leta, v katerem je menstruacija neredna in proizvodnja estrogena nenehno pada. Manj ženskih hormonov: to prinaša vrsto sprememb v telesu, pa tudi v ženskem umu.Vse te nove potrebe in te spremembe imenujemo simptomi menopavze.
Včasih lahko pride do menopavze, ko je aktivnost jajčnikov začasno ali trajno prekinjena, ponavadi se to zgodi zaradi resnih bolezni (na primer govorimo o onkoloških boleznih), se lahko sproži bodisi z zdravljenjem z zdravili bodisi z odstranitvijo jajčnikov .
Simptomi starosti menopavze: kako živeti s hormonsko spremembo
Če ste v obdobju menopavze ali če ste za to slišali od kakšnega družinskega člana, ki je to že doživel, boste vedeli, da so vročinski utripi in nočno znojenje med najbolj značilnimi simptomi menopavze.
Izraz vroč vročina pomeni nenadno vročino, ki se začne od prsnega koša in doseže vrat in obraz, vzroke, ki pri ženskah v menopavzi povzročijo vročinske utripe, pa zdravniki in specialisti še preiskujejo. Zdi se, da je vzrok za vročino in potenje izguba nadzora nad termoregulacijo telesa s strani hipotalamusa, žleze na dnu lobanje.Na kratko, to bi se moralo zgoditi: hipotalamus spozna, da žensko telo ne proizvaja več jajčec in estrogena in da hipofiza poskuša znova izvesti prejšnji postopek. Na tej točki hipotalamus postane moten in izgubi funkcijo termoregulatorja, kar povzroči utripa.
Obstajajo dobre navade in sredstva za izogibanje ali ublažitev te vrste nelagodja, povezanega z navali vročine in nočnim znojenjem. Ženskam v menopavzi svetujemo, da uporabljajo tanka, dihajoča oblačila, pižame in rjuhe. Pri mizi je priporočljivo obilo sadja in zelenjave, pri čemer se izogibajte začinjeni in začinjeni hrani, maščobam in alkoholu. Zdi se, da redna telesna dejavnost pomaga ženskemu telesu, da ponovno vzpostavi ravnotežje in dobro počutje: zato je pomembno, da z malo gibanja obvladujemo težo in se sproščamo, kot sta joga ali pilates. Kajenje in alkohol sta sovražnika menopavze : njihovo izogibanje močno zmanjša znojenje in zardevanje ter lajša pogoste glavobole, značilne za to žensko starost.
Rdečico in znojenje pogosto spremljata srčni utrip. Ne spreglejte tega simptoma, ki vam lahko prepreči mirno in srečno življenje, pa tudi pogostih epizod migrene. Veliko bolje je, da ob obisku specialista izključite težave s srcem in se prepustite zdravniku, da se na pravi način spopadete z naravnimi spremembami v telesu.
Menopavza prinaša nelagodje in težave, kot smo videli, in lahko spremeni tudi naš fizični videz. Koža ženske v menopavzi je manj elastična in se lahko zdi dolgočasna, suha in nagubana. Ne pozabite piti dovolj, da ohranite hidracijo! Če opazite, da so tudi vaši lasje dolgočasni in dehidrirani, se obrnite na specialista: v tej starosti se vaše telo spremeni in potrebuje malo dodatne pozornosti, boste videli, hitro boste našli ravnovesje in kmalu obnovite popoln nadzor nad svojim življenjem!
Starost menopavze: iskanje nove intimnosti in nov način doživljanja spolnega odnosa
Klimakterij je opredeljen kot obdobje ženskega življenja, ki traja od 45 do 60 let in vključuje predmenopavzo, menopavzo in postmenopavzo, že v prvi fazi klimakterika pa ženska preide iz plodne dobe v predmenopavzo. Za to prvo obdobje so značilni predvsem neredni cikli, krajši ali daljši in nekateri cikli, ki preskočijo mesečni obisk, postmenopavza pa sledi trenutku menopavze in njenim simptomom ter traja do konca življenja žensk.
Med menopavzo ženski um doživi pomembno spremembo, fizično in ne samo. Počuti se manj privlačna in ženstvena, kar začne vplivati na njeno spolno in intimno življenje. Menopavza tudi na fizični ravni vključuje neravnovesja, ki presegajo čustveno sfero. Pravzaprav zmanjšanje estrogena povzroča pomanjkanje mazanja nožnice. Vemo, kdaj lahko suhost vagine privede žensko v krizo in ji ustvari nove tabuje, povezane s spolnostjo. Suhost vagine povzroči bolečine med spolnim odnosom (dispareunija) in povečane okužbe mehurja (cistitis). Za žensko v menopavzi je pomembno, da se nauči živeti s svojimi novimi potrebami, spoznati svoje spreminjajoče se telo. Zelo koristno je, če med penetracijo ali lokalno terapijo na osnovi estrogenov uporabljate mazalne kreme ali celo uporabite mehčalne kreme hialuronska kislina, da postane tkivo mehko in mazano, zato ženski daje zadovoljiv spolni odnos, ki doseže vrhunec z enostavnim dosežkom orgazma. Če ste v obdobju menopavze, se obrnite na svojega zdravnika in ginekologa ter se z njimi pogovorite o simptomih in težavah, ki jih doživljate. Specialist vam bo priporočil najprimernejše mazilo ali peroralno terapijo, vam lahko predpiše testosteron za povečanje libida in mazanja ter vas spremlja v tej novi fazi svojega življenja vam pokaže vse, kar vaše telo zdaj potrebuje. Ne smete pasivno sprejeti teh neprijetnosti in se odpovedati, da boste morali živeti z njimi: danes obstaja tudi posebna vrsta laserja, ki zdravi vaginalno atrofijo, ko drugi vrste terapij so neučinkovite, obvestite svojega ginekologa!
Povečanje telesne mase: Še en značilen simptom, da je prišla starost menopavze
Zagotovo obstaja en simptom, ki skrbi mnoge ženske v starosti menopavze: povečanje telesne mase. Gre za ženske, ki se soočajo z menopavzo, pa tudi za tiste, ki v predmenopavzi doživijo prvi oster padec estrogena. Zmanjšanje estrogena pomeni pomembno spremembo v presnovi: telo ne more več porabiti kalorij, zato žensko telo pridobi težo, predvsem pa se lokalizirana maščoba začne povsod malo porazdeliti, tudi na področjih, na katera je prej vplivalo le pusto maso .. Običajno ženske, ki so dopolnile 50 let in živijo v obdobju menopavze, raje hodijo na dieto, da bi se izognile povečanju moči (in posledičnim težavam pri izgubi teže, pridobljene zaradi sprememb bazalnega metabolizma). Čudežne diete ne obstajajo, vendar je začetek bolj zdravega in aktivnejšega načina življenja nedvomno dobra ideja.
Pomembno, da brez težav živimo v dobi menopavze, je, da se zavedamo, da se naše telo spreminja in da se moramo za dobro in uravnoteženo stanje spremeniti tudi mi. Napredujoča starost od nas zahteva, da se seznanimo s potrebami in zahtevami telesa in se jih zavedamo znova: sprejeti jih z zrelostjo in znanjem pomeni najti nov način dobrega počutja, posvetiti novo pozornost, razumeti nove čase. Ženskega telesa, kaj nam je všeč in zaradi česar se ne počutimo dobro, za razliko od preteklosti. Znanje, razumevanje in zavedanje: ni boljše metode za soočanje s starostjo menopavze in zmanjšanje simptomov in tegob v iskanju nove in zadovoljujoče sreče. Skratka, ljubite se!
